Quando ti trovi a fare qualcosa che non ti fa bene, prova a prendere un cubetto di ghiaccio tra le mani. Tienilo fino a che non è diventato acqua, completamente sciolto. Puoi chiudere gli occhi mentre si trasforma e contare i respiri mentre si scioglie.
Tenere un cubetto di ghiaccio non ti farà sentire peggio e non aggiungerà nulla ai tuoi problemi ma ti aiuterà a ricordarti che ci possiamo sempre liberare da ciò che ci fa male
© Mindfulness 4 teens by Gina Biegel Foto di ©maxnet1975
Programma Mindfulness 4 teens, Incontro di presentazione Genova 3 Ottobre ore 17
Programma MBSR 4 Young People Incontro di presentazione Genova 3 Ottobre ore 20.30
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