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Pratiche per bambini e adolescenti

La mindfulness è una esperienza di pratica, sia formale che informale. Per questa ragione offriamo un breve elenco delle pratiche formali considerando che la durata di ogni pratica dovrebbe essere di circa un minuto per anno d’età

Le pratiche formali

Il Body Scan

La consapevolezza del respiro 

La meditazione della montagna

La barchetta

Le pratiche informali

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Zip down

 

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