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Per un bimbo consapevole, un adulto consapevole

"I bambini sono già naturalmente presenti" È una frase che ho visto, sentito, letto spesso. La trovo talvolta fuorviante. Non è un caso che uno degli elementi chiave della pratica mindfulness (di consapevolezza) sia la mente del principiante, proprio quella che, in...
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Sovrappeso in adolescenza e programmi Mindfulness-Based

I programmi mindfulness-based sono stati adattati anche per permettere cambi salutari di dieta. Hanno avuto esiti positivi in quando capaci di influire sia sui livelli di stress psicologico, sia sulla gravità di alcuni disturbi alimentari e sulla perdita di peso.

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Il bollettino meteo: che tempo fa dentro di te?

Il bollettino meteo interiore è una pratica di meditazione fatta apposta per i bambini. Aiuta ad entrare in contatto con il proprio mondo interno e a prendere consapevolezza del proprio umore, esattamente per com’è nel momento. La nostra mente è simile al mare. Quando...
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